Views:
Для тех, кто еще пропускает завтраки – заявляю: «Не нужно так!» Завтрак –
один из самых необходимых приемов пищи. Первый прием пищи лучше всего
осуществлять в первый час после подъема, чтобы ускорить метаболизм.
I‘m sure that anyone faced a
situation when there is simply no time for preparing breakfast. Then you should
definitely try these simple recipes with rice galettes:
Note that you should eat around
300-400 calories for breakfast, so go ahead and compose your perfect breakfast.
Но что же делать, когда совсем нет времени на завтрак?
Попробуйте приготовить эти простые «сэндвичи» с рисовыми галетами:
На завтрак Вы должны употребить около 300-400 ккал, поэтому можете составить Ваш идеальный завтрак из предложенного меню.
Rice galettes with silken tofu spread with
herbs, carrots and walnuts.
Nutritional
value: 125 calories
Protein:
7,2 g, fat: 5,2 g, carbohydrates: 12,1 g
Рисовые галеты со спредом из тофу, морковью и грецкими орехами
1 сэндвич
Энергетическая ценность: 125 ккал
Белки: 7,2 г, жиры: 5,2 г, углеводы: 12,1 г
Rice galettes with peanut butter and banana
Nutritional value: 147 calories
Protein: 4 g, fat: 2.1 g, carbohydrates: 23.7 g
Рисовые галеты с арахисовым маслом и бананом
Энергетическая ценность: 147 ккал
Белки: 4 г, жиры: 2.1 г, углеводы: 23.7 г
Rice galettes with silken tofu spread and
arugula
Nutritional
value: 118 calories
Proteins: 6,9 г, fat: 5,2 г, carbohydrates: 10,7 g
Рисовые галеты со спредом из тофу и руколой
1 сэндвич
Энергетическая ценность: 118 ккал
Белки: 6,9 г, жиры: 5,2 г, углеводы: 10,7 г
Rice galettes with avocado and black pepper
Nutritional
value: 122 calories
Proteins: 1,6 g, fat: 8,3 g, carbohydrates: 11 g
Рисовые
галеты с авокадо и перцем
Энергетическая ценность: 122 ккал
Белки: 1,6 г, жиры:
8,3 г, углеводы: 11 г
No comments :
Post a Comment