4-Ingredient Oat Banana Cookies

Views:

These days I have been really busy at work. So busy that I haven't even got a minute to pour boiling water over my oatmeal. I have a secret recipe for times like this, it's 4-Ingredient Oatmeal Banana cookies. They are healthy and low on calories. The recipe is very easy and you will find all four Ingredients at home for sure. You will need bananas, oatmeal, raisins and apple puree.

Иногда на работе бывает так, что совсем нет свободной минуты для того чтобы залить овсянку кипятком. В такие дни меня выручает это простое, а главное безвредное - овсяное печенье. Это пожалуй, единственное овсяное печенье, от которого не полнеют, не смотря на все те мифы, которые мы слышим об обычном пшенично-овсяном печенье, которое обычно можно найти на прилавках наших супермаркетов. Для нашего овсяного печнья нам понадобится всего 4 ингредиенты, которые всегда есть в доме веганаё Это бананы, овсянка, яблочное пюре и изюм.

4-INGREDIENT OAT BANANA COOKIES

Ingredients:

1 ½ oatmeal
2  tsp cinnamon
1/4 tsp salt
2 bananas
1/2 cup apple puree
1/2 cup raisins

Directions:

1. Preheat the oven to 170 C.
2. Mix together the oatmeal, salt and cinnamon. In a separate bowl combine together the bananas and the apple puree until smooth.
3. Now combine two bowls together.
4. Cover the baking sheet with parchment paper. Using a TBsp for the cookies.
5. Bake for 25 minutes.

Nutritional value: 181,45 calories

Protein: 4,06 g, fat: 1,99 g, carbohydrate: 39,96 g

ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

Ингредиенты:

1 ½ стакана овсяных хлопьев
2  ч.л. корицы
1/4 ч. л.соли
2 банана
1/2 стакана яблочного пюре
1/2 стакана изюма

Способ приготволения:

1. Разогрейте духовку до 170 С.
2. Смешайте в миске хлопья, соль и корицу. Разомните в другой миске бананы и соедините их с яблочным пюре.
3. Теперь смешайте содержимое обеих мисок, добавить изюм и еще раз хорошо перемешать.
4. Застелите противень пергаментом и выложите печенье на противень, по 1 столовой ложке.
5. Отправьте в духовку на 25 минут. 

Энергетическая ценность: 181,45 ккал 

Белки: 4,06 g, жиры: 1,99 g, углеводы: 39,96 g