Black Currant Smoothie with Homemade Granola

Views:

Smoothie is one of my favorite breakfasts. It's so easy to make one, and I even manage to do this at work. Of course, I had to buy a blender for the office, but still I can't imagine living a day without a blender. In winter, when it's cold I usually use milk as a base for my smoothies, just to increase its nutritional value and in summer I usually use clean water instead.

Смузи - один из моих любимых завтраков. Его настoлько легко приготовить, что часто я делаю это на работе (для этой цели я даже приобрела специальный блендер для офиса). Зимой я делаю смузи с растительным молоком для того чтобы они были более питательными, но а летом обхожусь просто бананами и ягодами. 

Black Currant Smoothie with Homemade Granola

Ingredients:

1 banana

2 Tbsp black currant

200 ml almond milk (or any other vegan milk)

vanilla

Directions:

Put all the ingredients in the blender and mix until smooth.

Enjoy your smoothie! You can add some granola to it, I have published the recipe earlier in my blog.

Serving size: 100 g

Nutritional value: 63,29 calories (soy milk used)

protein: 2.43 g,  fat:  1.08 g, carbohydrates: 11.37 g

Смородиновый смузи и Домашняя Гранола

Ингредиенты:

1 банан

2 ст.л. смородины

200 мл растительного молока

ваниль

Способ приготовления:

Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите до однородного состояния. 

Наш смузи готов! Обычно именно со смузи я ем домашнюю гранолу, рецепт которой Вы найдете у меня в блоге.

Порция: 100 g

Энергетическая ценность: 63,29 ккал (подсчитана для соевого молока)

белки: 2.43 g,  жиры:  1.08 g, углеводы: 11.37 g